Інструкція з використання розірваної складної тренувальної лави ZIPRO

1. Вступ

Цей посібник містить важливі інструкції щодо безпечного складання, експлуатації та обслуговування вашої розкладної тренувальної лави ZIPRO. Будь ласка, уважно прочитайте цей посібник перед використанням обладнання, щоб забезпечити його належне функціонування та запобігти травмам.

Зображення 1.1: Тренувальна лава ZIPRO Ripped Folding, демонстраціяasinйого багатофункціональний дизайн з інтегрованою стійкою для штанги, проповідник curl насадка та проявник ніг.

2. Інформація про безпеку

Перш ніж розпочати будь-яку програму тренувань, проконсультуйтеся з лікарем. Вкрай важливо дотримуватися цих правил безпеки, щоб мінімізувати ризик травмування:

• Перед складанням та використанням прочитайте всі інструкції в цьому посібнику.
• Тримайте дітей і домашніх тварин подалі від обладнання під час використання.
• Розмістіть лавку на рівній, стійкій поверхні. Забезпечте достатній простір навколо обладнання для безпечної роботи.
• Перед кожним використанням перевіряйте обладнання на наявність нещільно прикріплених деталей, пошкоджень або зносу. Не використовуйте, якщо воно пошкоджене.
• Перед використанням переконайтеся, що всі болти та гайки надійно затягнуті.
• Не перевищуйте максимальну вагу лави та стійки для штанги в 270 кг (595 фунтів).
• Використовуйте правильну техніку підйому та завжди користуйтеся споттерами під час підняття важких ваг.
• Одягайте відповідний одяг та взуття для тренувань.
• Негайно припиніть тренування, якщо відчуєте біль, запаморочення або задишку.

3. Вміст упаковки

Перед складанням перевірте наявність усіх компонентів та їх цілісність. Якщо якісь деталі відсутні або пошкоджені, зверніться до служби підтримки клієнтів.

• Збірка основної рами (лава, стійка для штанги)
• Проповідник Сurl вкладення
• Насадка для проявлення ніг
• Руки-метелики (якщо окремі)
• Поролонові валики
• Комплект кріпильних елементів (болти, гайки, шайби, штифти)
• Інструменти для складання (гайкові ключі, шестигранні ключі – зазвичай входять до комплекту)

4. Налаштування та складання

Збірка вимагає пильної уваги до деталей. Рекомендується збирати удвох. Перед початком роботи розкладіть усі деталі на чистій рівній поверхні.

1. Розпакуйте компоненти: Обережно вийміть усі деталі з упаковки. Перевірте вміст упаковки.
2. Збірка основної рами: Приєднайте стабілізатори основи до основної рами лави за допомогою наданих болтів і гайок. Переконайтеся, що всі з'єднання надійні.
3. Прикріпіть стійку для штанги: Закріпіть стійки стійки для штанги на основній рамі. Інтегрована конструкція означає, що вони часто попередньо прикріплені або з'єднуються безпосередньо з основною опорною конструкцією лави.
4. Встановити Проповідника Сurl вкладення: Просуньте проповідника curl Вставте стовп у призначене для нього гніздо на лавці. Зафіксуйте його стопорним штифтом або ручкою.
5. Встановлення розробника Leg: Прикріпіть вузол проявника для ніг до передньої частини лави. Вставте поролонові ролики на кронштейни проявника для ніг. Закріпіть торцевими заглушками або штифтами.
6. Прикріпіть руки-метелики: Якщо вони окремі, прикріпіть важелі типу «метелик» до їхніх точок повороту на стійці штанги або основній рамі. Вставте поролонові ролики.
7. Остаточна перевірка: Двічі перевірте всі болти, гайки та штифти, щоб переконатися, що вони повністю затягнуті та закріплені. Перед першим використанням перевірте стійкість лавки.

Зображення 4.1: Діаграма, що ілюструє ключові точки регулювання спинки лави, висоти стійки штанги та механізму розробки ніг, що є вирішальними для правильного складання та налаштування.

5. Інструкція з експлуатації

5.1 Регулювання лавки

Лава ZIPRO Ripped пропонує кілька варіантів регулювання для різних вправ:

• Регулювання спинки: Знайдіть регулювальний штифт або важіль під спинкою. Потягніть за штифт, відрегулюйте спинку до потрібного кута (горизонтально, нахил, зниження) та відпустіть штифт, щоб зафіксувати її на місці. Перед використанням переконайтеся, що вона надійно закріплена.
• Висота стійки для штанги: Стійка для штанги має чотири рівні висоти від 104 см до 116 см. Відрегулюйте висоту, потягнувши за фіксуючі штифти на кожній стійці, піднявши або опустивши стійку та знову вставивши штифти в потрібні отвори. Переконайтеся, що обидві сторони знаходяться на однаковій висоті та надійно зафіксовані.
• Проповідник Сurl Pad: Проповідник с.url Висоту подушки можна регулювати. Послабте ручку регулювання, пересуньте подушку на висоту, відповідну довжині вашої руки, та щільно затягніть ручку.
• Розробник ніг: Діапазон рухів тренажера для ніг іноді можна регулювати або фіксувати в певному положенні для виконання певних вправ. Зверніться до конкретного механізму на вашому пристрої.

Зображення 5.1: Крупний план view міцної оббивки лавки, водостійкої поверхні, зручних пінопластових роликів та надійної ручки регулювання, що підкреслює ключові елементи інтерфейсу користувача.

5.2 Виконання вправ

Лава ZIPRO Ripped підходить для різноманітних силових вправ. Завжди розігрівайтеся перед тренуванням і охолоджуйте після нього.

• Жим штанги лежачи: Відрегулюйте спинку так, щоб вона була горизонтальною або нахиленою. Розташуйтеся на лаві так, щоб очі були прямо під штангою. Візьміть штангу хватом зверху трохи ширше за ширину плечей. Зніміть вагу зі стійки, виконайте жим і знову надійно поставте її в стійку.
• Проповідник Сurls: Сядьте на лавку, поклавши руки на стілець проповідника.url килимок. Візьміть штангу або гантель хватом знизу. Curl підніміть вагу вгору, зосереджуючись на скороченні біцепсів, потім повільно опустіть.
• Розгинання ніг: Сядьте на лаву, поклавши гомілки під поролонові ролики накладки на ноги. Витягніть ноги вгору, напружуючи квадрицепси, потім повільно опустіть вагу.
• Ніжка С.urls: Ляжте обличчям вниз на лаву (якщо конструкція дозволяє це зробити), розмістивши ахіллове сухожилля під поролоновими валиками. Curl підніміть ноги вгору, напружуючи підколінні сухожилля, потім повільно опустіться.
• Метелик (колода Пека): Сядьте на лаву та покладіть передпліччя на подушки-метелики. Зведіть подушки разом перед собою, напружуючи м’язи грудей, потім повільно поверніться у вихідне положення. Примітка: Конструкція може вимагати ковзання передпліч вздовж подушк, а не безпосереднього захоплення ручок.

Зображення 5.2: Користувач демонструє вправу жиму штанги лежачи на складній тренувальній лаві ZIPRO Ripped, підкреслюючи її використання для тренування грудних м’язів.

Зображення 5.3: Діаграма, що ілюструє функціональність проповідника curl насадка, «метелик» та механізм для розвитку ніг для цілеспрямованого тренування груп м’язів.

6. Технічне обслуговування

Регулярне технічне обслуговування забезпечує довговічність та безпечну роботу вашої тренувальної лавки.

• Прибирання: Протріть лавку та раму рекламоюamp тканиною після кожного використання, щоб видалити піт і пил. За потреби використовуйте м’яке мило, а потім витріть насухо. Уникайте абразивних мийних засобів.
• Огляд: Періодично перевіряйте міцність затягування всіх болтів, гайок та штифтів. За потреби підтягуйте. Перевірте оббивку на наявність розривів або надмірного зносу. Перевірте поролонові валики на наявність пошкоджень.
• Змащення: Якщо будь-які рухомі частини (наприклад, механізми регулювання) загнуздані, нанесіть невелику кількість мастила на силіконовій основі.
• Зберігання: Коли лавка не використовується, зберігайте її в чистому, сухому місці. Складана конструкція забезпечує компактніше зберігання.

7. Вирішення проблем

Якщо у вас виникли проблеми зі складною тренувальною лавкою ZIPRO Ripped, зверніться до наступних поширених проблем та рішень:

• Лава відчувається нестабільною:
  • Переконайтеся, що всі монтажні болти та гайки повністю затягнуті.
  • Переконайтеся, що лавка знаходиться на рівній, рівній поверхні.
  • Перевірте наявність пошкоджених компонентів рами.
• Регулювальні штифти важко встановлюються/встановлюються:
  • Переконайтеся, що отвори правильно вирівняні.
  • Очистіть отвори для штифта та приймача від будь-якого сміття.
  • Нанесіть невелику кількість силіконового мастила на штифт, якщо він застряг.
• Скрипучі звуки під час використання:
  • Визначте джерело скрипу.
  • Затягніть будь-які ослаблені болти або з'єднання в цій зоні.
  • Змастіть шарнірні точки або рухомі частини силіконовим спреєм.

Якщо проблеми не зникнуть, зверніться до служби підтримки клієнтів для подальшої допомоги.

8. Технічні характеристики

Зображення 8.1: Детальна розмірна схема тренувальної лави ZIPRO Ripped, що показує загальну довжину, ширину, висоту та конкретні виміри різних компонентів.

9. Гарантія та підтримка

Щоб отримати інформацію про гарантію або технічну підтримку, зверніться до документації, що додається до вашої покупки, або зверніться безпосередньо до виробника. Зберігайте чек про покупку для гарантійних претензій.

Виробник: Morele.net Sp. z. o.