Інструкція з експлуатації вібраційного тренажера FEIERDUN

1. Вступ

This manual provides essential information for the safe and effective use of your FEIERDUN Vibration Plate Exercise Machine. Please read it thoroughly before initial operation and retain it for future reference. This device is designed to provide whole-body vibration for fitness and wellness purposes.

2. Важливі інструкції з техніки безпеки

• Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж розпочинати будь-яку нову програму тренувань, особливо якщо у вас є попередні захворювання.
• Do not use the machine if you are pregnant, have a pacemaker, recent surgery, severe heart conditions, or acute thrombosis.
• Ensure the machine is placed on a flat, stable surface.
• Тримайте дітей і домашніх тварин подалі від машини під час роботи.
• Не перевищуйте максимальну рекомендовану вагу 265 фунтів.
• Always maintain balance while on the platform. Use a wall or stable object for support if needed.
• Від’єднуйте машину від розетки, коли вона не використовується або перед чищенням.
• Do not operate the machine if it has a damaged cord or plug, or if it has been dropped or damaged.

3. Вміст упаковки

Перевірте наявність усіх компонентів в упаковці:

• FEIERDUN Vibration Plate Exercise Machine
• Пульт дистанційного керування
• Еспандери (пара)
• Посібник користувача (цей документ)

4. Продукт закінчивсяview

The FEIERDUN Vibration Plate is a compact and efficient fitness device designed for home use. It features a sturdy platform, an integrated control panel, and comes with a remote control and resistance bands for varied workouts.

Image: The FEIERDUN Vibration Plate Exercise Machine, including the main unit, remote control, and resistance bands.

Особливості основного блоку:

• Вібраційна платформа: The primary surface for standing or performing exercises.
• Світлодіодна панель дисплея: Shows time, speed, and program settings.
• Кнопки управління: Integrated buttons for power, mode, speed adjustment.
• Гачки для еспандерів: Розташовані з боків для кріплення еспандерів.
• Присоски: Four noise-canceling suction cups on the base for stability.

Пульт дистанційного керування:

The remote control allows for convenient adjustment of settings during your workout without needing to bend down.

5. Налаштування

1. Розпакувати: Акуратно вийміть усі компоненти з упаковки.
2. Розміщення: Place the vibration plate on a firm, level surface. Ensure there is adequate space around the machine for safe movement.
3. Підключення живлення: Підключіть шнур живлення до стандартної електричної розетки.
4. Батареї пульта дистанційного керування: Insert the required batteries into the remote control (Lithium Metal batteries required, typically CR2032 or similar, check remote compartment for specifics).

6. Інструкція з експлуатації

Увімкнення/вимкнення живлення:

• Press the power button on the machine or remote control to turn the unit on.
• Натисніть кнопку живлення ще раз, щоб вимкнути його.

Налаштування параметрів:

• Рівні швидкості: The machine offers 120 speed settings. Use the '+' and '-' buttons on the control panel or remote to increase or decrease vibration intensity.
• Попередньо встановлені режими: The machine includes 5 preset modes. Press the 'Mode' button on the control panel or remote to cycle through these programs. Each program has a pre-set duration and varying vibration patterns.
• час: The default workout time is typically 10 minutes. Some preset modes may have fixed durations.

Image: The vibration plate showing its LED display and the remote control, highlighting ease of use.

7. Посібник з вправ

The FEIERDUN Vibration Plate can be used for various exercises to enhance your fitness routine. Start with short sessions (e.g., 10 minutes) and gradually increase duration and intensity as your body adapts.

Basic Stances:

• стоячи: Stand with feet shoulder-width apart, knees slightly bent. This engages core and leg muscles.
• Wide Stance: Standing with feet wider apart increases vibration intensity in the lower body.
• Narrow Stance: Standing with feet closer together reduces vibration intensity.

Image: A woman demonstrating a squat exercise on the vibration plate, engaging leg and core muscles.

Suggested Exercises:

• Присідання: Stand on the platform, lower into a squat position, keeping your back straight.
• Випади: Place one foot on the platform and step back with the other, lowering into a lunge.
• Дошки: Place hands or forearms on the platform and hold a plank position.
• Calf Raises: Stand on the platform and slowly raise onto your toes.

Image: The vibration plate illustrating foot placement zones for simulating walking, jogging, and running intensities.

Використання еспандерів:

Attach the resistance bands to the hooks on the sides of the platform. These can be used for upper body exercises while standing or sitting on the platform, such as bicep curls, tricep extensions, or shoulder presses.

Image: A woman performing a lunge while holding resistance bands attached to the vibration plate, targeting multiple muscle groups.

Benefits of Use:

• Активація м'язів: Vibrations stimulate muscle contractions, enhancing workout effectiveness.
• Тираж: Regular use can improve blood circulation.
• Flexibility & Balance: Contributes to improved joint flexibility and overall balance.
• Відновлення: Gentle vibrations may aid in reducing muscle soreness and promoting relaxation.

Image: An illustration depicting different user groups who can benefit from the vibration plate, such as those seeking weight management, fitness improvement, or general wellness.

8. Технічне обслуговування

• Прибирання: Протріть машину м’якою, damp тканиною після кожного використання. Не використовуйте абразивні засоби для чищення або розчинники.
• Зберігання: Store the machine in a cool, dry place away from direct sunlight. Its compact design (21"D x 13"W x 5"H) allows for easy storage under furniture or in a closet.
• Огляд: Periodically check the power cord and all components for any signs of wear or damage.

Image: A woman demonstrating the compact design of the vibration plate by easily storing it under a sofa.

9. Вирішення проблем

• Машина не вмикається:
  • Переконайтеся, що шнур живлення надійно підключено як до пристрою, так і до справної електричної розетки.
  • Check if the main power switch on the machine (if present) is in the 'ON' position.
• Пульт дистанційного керування не працює:
  • Verify that the batteries are correctly inserted and are not depleted. Replace if necessary.
  • Ensure there are no obstructions between the remote and the machine's sensor.
• Незвичайний шум або вібрація:
  • Переконайтеся, що машина знаходиться на рівній, стійкій поверхні.
  • Check that the suction cups are properly engaged with the floor.
  • Якщо проблема не зникає, припиніть використання та зверніться до служби підтримки клієнтів.

10. Технічні характеристики

11. Інформація про гарантію

The FEIERDUN Vibration Plate Exercise Machine comes with a Гарантія 1 рік from the date of purchase. This warranty covers manufacturing defects under normal use. It does not cover damage caused by misuse, accident, unauthorized modification, or improper maintenance. Please retain your proof of purchase for warranty claims.

12. Підтримка клієнтів

For any questions, technical assistance, or warranty claims, please contact FEIERDUN customer support. You can typically find contact information on the official FEIERDUN webсайт або через вашу платформу для покупок.

Для отримання додаткової інформації відвідайте офіційну сторінку FEIERDUN Store on Amazon.