вступ
This manual provides essential information for the safe and effective use of your FLYBIRD Squat Machine. Please read this manual thoroughly before assembly and operation. Retain this manual for future reference.
Image: A woman demonstrating the use of the FLYBIRD Squat Machine, performing a squat motion while holding the handles.
Інформація про безпеку
- Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж розпочинати будь-яку нову програму тренувань.
- Перед кожним використанням переконайтеся, що всі деталі надійно зібрані.
- Тримайте дітей і домашніх тварин подалі від машини під час роботи.
- Не перевищуйте максимальну вантажопідйомність 150 кг (330 фунтів).
- Використовуйте машину на рівній, стійкій поверхні.
- Негайно припиніть тренування, якщо відчуєте біль, запаморочення або нудоту.
Вміст упаковки
Перед початком складання перевірте наявність усіх компонентів:
- Збірка основної рами
- Збірка сидінь
- Handlebar Assembly with Digital Display
- Resistance Bands (pre-installed or separate)
- Ножні педалі
- Комплект кріпильних матеріалів (болти, шайби, гайки, інструменти)
- Посібник користувача
Налаштування та збірка
Assembly is straightforward and typically requires minimal tools. Refer to the included hardware kit for necessary wrenches and Allen keys.
- Розпакуйте компоненти: Обережно вийміть усі деталі з упаковки та розкладіть їх на чистій рівній поверхні.
- Attach Main Frame: Connect the base stabilizers to the main frame using the provided bolts.
- Встановлення сидіння: Secure the seat to the sliding rail on the main frame. Ensure it moves smoothly.
- Mount Handlebar: Attach the handlebar assembly to the front upright post. Connect any necessary cables for the digital display.
- Secure Foot Pedals: Fasten the foot pedals to their designated points on the lower frame.
- Остаточна перевірка: Перед першим використанням двічі перевірте всі болти та з'єднання, щоб переконатися, що вони щільно затягнуті та надійно закріплені.
Image: The FLYBIRD Squat Machine highlighting adjustable features: 5 seat positions and 4 handle heights for customized comfort and exercise positions.
Інструкція з експлуатації
Регулювання рівнів опору
The FLYBIRD Squat Machine offers 4 adjustable resistance levels, each adding approximately 25 lbs of resistance, for a total of up to 100 lbs. To adjust the resistance:
- Locate the resistance bands or springs beneath the seat mechanism.
- Depending on the model, you may need to add or remove bands, or adjust a tension knob. Refer to the specific mechanism on your machine.
- Start with a lower resistance and gradually increase as your strength improves.
Зображення: Детальний view of the four adjustable resistance bands on the FLYBIRD Squat Machine, each contributing 25 lbs of resistance.
Використання цифрового дисплея
The built-in digital display tracks your exercise data to help you monitor progress. Functions typically include:
- ЧАС: Тривалість вашого тренування.
- COUNT: Number of repetitions performed.
- КАЛ: Розрахункова кількість спалених калорій.
- RPM: Revolutions per minute (if applicable for rowing motion).
- СКАНУВАТИ: Автоматично перемикається між усіма показниками.
- СКИДАТИ: Clears all data.
- РЕЖИМ: Selects specific display modes.
Image: The digital display unit on the FLYBIRD Squat Machine's handlebars, showing icons for Time, Scan, Count, Calories, and RPM, indicating its data tracking capabilities.
Методи вправ
The FLYBIRD Squat Machine is designed for compound movements targeting multiple muscle groups. Focus on controlled movements for optimal results and injury prevention.
- Squat Motion: Sit on the seat, place feet on pedals, and grasp handles. Push down with your legs while pulling the handles towards you, mimicking a squat and rowing motion. The machine assists in maintaining proper squat posture, with adjustable angles (30°, 60°, 120°) to maximize glute engagement.
- Rowing Motion: Focus on pulling the handles with your arms and back, engaging your core.
- Тренування всього тіла: The machine combines squatting and rowing to target hips, legs, core, arms, and back. Resistance bands can also be used for additional exercises like leg extensions or arm curls while standing beside the machine.
Image: An illustration showing a woman using the FLYBIRD Squat Machine, with callouts indicating the muscle groups targeted: Back, Arm, Abs, Glutes, and Calves.
Image: A woman performing squats on the FLYBIRD Squat Machine, illustrating the different squat angles (30°, 60°, and 120°) to assist in proper squatting and glute engagement.
Image: Two separate images demonstrating additional full-body workouts using the resistance bands attached to the FLYBIRD Squat Machine, including leg extensions and arm exercises.
Технічне обслуговування
- Прибирання: Протріть машину рекламоюamp тканиною після кожного використання, щоб видалити піт і пил. Не використовуйте абразивні засоби для чищення.
- Змащення: Periodically check moving parts and apply a silicone-based lubricant if any squeaking or stiffness occurs.
- Огляд: Regularly inspect all bolts, nuts, and moving parts for tightness and wear. Tighten any loose fasteners. Check resistance bands for signs of fraying or damage.
- Зберігання: The machine features a foldable design for compact storage. Fold it up and store it in a dry, cool place away from direct sunlight.
Усунення несправностей
| проблема | Можлива причина | Рішення |
|---|---|---|
| Машина відчувається нестабільною або хиткою. | Ослаблені болти або нерівна поверхня. | Ensure all assembly bolts are tightened. Move the machine to a flat, stable surface. |
| Цифровий дисплей не працює. | Dead battery or loose connection. | Replace the battery (usually a button cell). Check that the sensor cable is securely connected. |
| Resistance feels too easy/hard. | Incorrect resistance level selected. | Adjust the resistance bands or tension mechanism to your desired level. |
| Скрегіт під час роботи. | Відсутність мастила на рухомих частинах. | Apply a silicone-based lubricant to pivot points and sliding rails. |
Технічні характеристики
| Особливість | Деталь |
|---|---|
| Бренд | FLYBIRD |
| Модель | B0DJ777Z6P |
| Колір | Сірий |
| Механізм опору | Гідравлічний |
| Рекомендована максимальна вага | 150 кілограмів (330 фунта) |
| Вимірювані показники | Digital Display (Time, Count, Calories, RPM) |
| Матеріал рами | легована сталь |
| Вага товару | 12.79 кілограма (приблизно 28.2 фунта) |
| Рівень напруги | 4 adjustable levels (up to 100 lbs total) |
| Джерело живлення | Інструкція |
| Розміри упаковки товару | 41.6 x 9.3 x 7.6 дюймів |
Гарантія
The FLYBIRD Squat Machine comes with a Гарантія 1 рік з дати покупки. Ця гарантія поширюється на виробничі дефекти матеріалів та виготовлення за умов нормального використання. Вона не поширюється на пошкодження, спричинені неправильним використанням, зловживанням, нещасним випадком, зміною або несанкціонованим ремонтом.
Зберігайте підтвердження покупки для гарантійних претензій.
Підтримка
For technical assistance, parts replacement, or warranty inquiries, please contact FLYBIRD customer support:
- Інтернет-підтримка: Visit the official FLYBIRD website or their Amazon Brand Store for FAQs and contact options.
- Фірмовий магазин Amazon: FLYBIRD Store on Amazon
When contacting support, please have your product model number (B0DJ777Z6P) and proof of purchase readily available.
