1. Вступ
Thank you for choosing the Altera Hanover Adjustable Preacher Curl Bench. This manual provides essential information for the safe assembly, operation, and maintenance of your new fitness equipment. Please read all instructions carefully before use and retain this manual for future reference.
The Altera Hanover Preacher Curl Bench is designed to provide an effective and isolated workout for your biceps and forearms. Its sturdy construction and adjustable features ensure a comfortable and stable training experience for users of various sizes and fitness levels.
Зображення 1.1: A user performing bicep curls on the Altera Hanover Preacher Curl Bench, demonstrating its primary function.
2. Інформація про безпеку
УВАГА: Недотримання цих інструкцій з безпеки може призвести до серйозних травм або пошкодження майна.
- Проконсультуйтеся з лікарем перед початком будь-якої програми вправ.
- Тримайте дітей і домашніх тварин подалі від обладнання під час використання.
- Перед кожним використанням переконайтеся, що всі болти та гайки надійно затягнуті.
- Поставте лавку на рівну, стійку поверхню. Не використовуйте її на нерівній поверхні.
- Не перевищуйте максимальну вантажопідйомність 300 кг (660 фунтів).
- Inspect the bench for worn or damaged parts before each workout. Do not use if damaged.
- Wear appropriate athletic attire and footwear during exercise.
- Виконуйте вправи контрольованими рухами. Уникайте різких або уривчастих рухів.
3. Налаштування та складання
The Altera Hanover Preacher Curl Bench requires minimal assembly. Please ensure all components are present before beginning.
3.1. Вміст упаковки
- Збірка основної рами
- Сидіння Pad
- Arm Pad (Preacher Pad)
- Bar Holders (2)
- Adjustment Pins/Knobs
- Комплект кріпильних матеріалів (болти, шайби, гайки, інструменти)
3.2. Етапи складання
- Розпакуйте всі компоненти та розкладіть їх на чистій рівній поверхні. Перевірте наявність усіх деталей відповідно до списку вмісту упаковки.
- Attach the seat pad to the main frame using the provided bolts and washers. Ensure it is securely fastened.
- Slide the arm pad support into the designated slot on the main frame. Secure it with the adjustment pin.
- Insert the bar holders into their respective slots on the front of the arm pad support.
- Після складання ще раз перевірте всі з'єднання, щоб переконатися в їх щільності та надійності.
Зображення 3.1: закінченоview of the Altera Hanover Preacher Curl Bench, highlighting its reinforced steel structure for stability and durability during intense workouts.
4. Інструкція з експлуатації
The Altera Hanover Preacher Curl Bench is designed for isolated bicep and forearm training. Proper adjustment and form are crucial for effective and safe workouts.
4.1. Adjusting the Bench
The arm pad height is adjustable to accommodate different user heights and arm lengths. This ensures optimal positioning for bicep isolation.
- Locate the adjustment pin on the arm pad support column.
- Pull the pin out and slide the arm pad up or down to your desired height.
- Release the pin, ensuring it fully engages in one of the adjustment holes. There are up to 6 levels of adjustment.
- The seat is also adjustable for optimal comfort and positioning.
Зображення 4.1: Illustration of the adjustable height mechanism, showing up to 6 levels for personalized comfort and exercise range.
Зображення 4.2: Крупним планом view of the high-density padding on the armrest and seat, designed for firm and comfortable support to reduce fatigue and improve posture.
4.2. Performing Bicep Curls
Проповідник с.url bench isolates the biceps by supporting the upper arms, preventing momentum from other body parts.
- Sit on the bench with your chest against the arm pad. Your upper arms should rest flat on the pad, with your armpits close to the top edge.
- Grasp a barbell or dumbbells with an underhand grip.
- Повільно curl the weight upwards, contracting your biceps. Keep your elbows stationary on the pad.
- Pause briefly at the top of the movement, then slowly lower the weight back to the starting position, fully extending your arms without locking your elbows.
- Повторіть потрібну кількість повторень.
Зображення 4.3: A user demonstrating proper form for bicep curls on the bench, emphasizing muscle isolation for biceps and forearms.
5. Технічне обслуговування
Regular maintenance will extend the life of your Altera Hanover Preacher Curl Bench and ensure safe operation.
- Прибирання: Wipe down the pads and frame with a damp cloth after each use to remove sweat and dirt. Use a mild soap solution for deeper cleaning, then wipe dry. Avoid abrasive cleaners.
- Огляд: Періодично перевіряйте міцність затягування всіх болтів, гайок та регулювальних штифтів. Підтягніть будь-які ослаблені кріплення.
- Зношення: Inspect the upholstery for tears or excessive wear. Check the frame for any signs of damage or rust. Replace worn parts immediately.
- Зберігання: Store the bench in a dry, cool place away from direct sunlight and extreme temperatures. Its compact design allows for easy integration into various spaces.
Зображення 5.1: The compact and robust design of the Altera Hanover Preacher Curl Bench, ideal for home gyms or professional training areas without sacrificing functionality or stability.
6. Вирішення проблем
If you encounter any issues with your Altera Hanover Preacher Curl Bench, refer to the following common problems and solutions:
| проблема | Можлива причина | Рішення |
|---|---|---|
| Bench feels unstable or wobbly | Loose bolts or uneven surface | Ensure all assembly bolts are tightened. Move the bench to a flat, level surface. |
| Adjustment pin does not engage | Зміщення або обструкція | Ensure the arm pad support is correctly aligned with the holes. Check for any debris obstructing the pin. |
| Скрипучі звуки під час використання | Loose connections or friction | Затягніть усі болти. За потреби нанесіть невелику кількість силіконового мастила на рухомі частини. |
7. Технічні характеристики
Below are the technical specifications for the Altera Hanover Preacher Curl Лава:
| Особливість | Деталь |
|---|---|
| Модель | Ганновер |
| Бренд | Альтера |
| матеріал | легована сталь |
| Колір | чорний |
| Розміри (Д x Ш x В) | 91 см x 76 см x 95 см (35.8 дюйма x 29.9 дюйма x 37.4 дюйма) |
| Вага продукту | 30.5 кг (67.2 фунта) |
| Максимальна вага | 300 кг (660 фунта) |
| Регульовані рівні висоти | Up to 6 levels for arm pad |
Зображення 7.1: Detailed diagram showing the dimensions of the Altera Hanover Preacher Curl Лава.
8. Гарантія та підтримка
Altera products are manufactured to high-quality standards. For specific warranty details, please refer to the warranty card included with your product or visit the official Altera webсайт. Зберігайте чек про покупку як підтвердження покупки.
For technical support, replacement parts, or any questions regarding your Altera Hanover Preacher Curl Bench, please contact Altera customer service through the contact information provided on our official webсайт або канали підтримки вашого продавця.
