1. Вступ
This manual provides essential information for the safe and effective use of your FEIERDUN Vibration Plate Exercise Machine. Please read it thoroughly before operation and retain it for future reference. This device is designed to provide whole-body vibration for fitness and wellness purposes.
Image 1.1: FEIERDUN Vibration Plate Exercise Machine with included accessories.
2. Інформація про безпеку
Always consult with a healthcare professional before starting any new exercise program, especially if you have pre-existing medical conditions. Adhere to the following safety guidelines:
- Переконайтеся, що машину встановлено на стійкій рівній поверхні.
- Не перевищуйте максимальну вантажопідйомність 150 кг (330 фунтів).
- Тримайте дітей і домашніх тварин подалі від машини під час роботи.
- Відключайте машину від мережі, коли вона не використовується або перед чищенням.
- Не використовуйте, якщо шнур живлення пошкоджено.
- Avoid prolonged use if you experience dizziness, nausea, or discomfort.
3. Вміст упаковки
Перевірте наявність усіх елементів в упаковці:
- FEIERDUN Vibration Plate
- Пульт дистанційного керування (2 батарейки типу AAA в комплекті)
- Resistance Bands (2 loop bands)
- 6ft Extended Power Cord
- Посібник користувача (цей документ)
Image 3.1: Contents included in the FEIERDUN Vibration Plate package.
4. Інструкції з налаштування
- Розпакувати: Акуратно вийміть усі компоненти з упаковки.
- Розміщення: Place the vibration plate on a firm, level surface. Ensure there is adequate space around the machine for safe movement. The four suction caps on the base provide stability.
- Підключення живлення: Insert the 6ft extended power cord into the power inlet on the machine and then into a standard electrical outlet.
- Батареї пульта дистанційного керування: Відкрийте батарейний відсік на пульті дистанційного керування та вставте дві батарейки типу AAA, дотримуючись полярності.
- Еспандери (необов'язково): If desired, attach the resistance bands to the designated hooks on the bottom sides of the vibration plate.
Image 4.1: The machine's four suction caps for enhanced stability.
5. Інструкція з експлуатації
The FEIERDUN Vibration Plate can be operated using either the integrated touchscreen display or the remote control.
5.1 Панель керування надview
Image 5.1: Touchscreen display and remote control for operation.
- ПОТУЖНІСТЬ: Вмикає/вимикає машину.
- ПРОГРАМА: Cycles through 5 preset routines (P1-P5).
- СТІЙ: Зупиняє поточну операцію.
- ПОЧАТОК: Begins the selected program or manual mode.
- ШВИДКІСТЬ +/-: Adjusts the vibration speed (1-99 levels) in manual mode.
- ЧАС +/-: Adjusts the workout duration (default 10 minutes).
5.2 Початок роботи
- Увімкнення: Press the POWER button on the control panel or remote. The LED display will illuminate.
- Виберіть режим:
- Ручний режим: Press START. Use SPEED +/- to adjust vibration intensity (1-99 levels). Use TIME +/- to set duration.
- Попередньо встановлені програми: Press PROGRAM to cycle through P1-P5. Each program has a pre-defined speed and time sequence. Press START to begin the selected program.
- Початок вправи: Step onto the vibration plate. The anti-slip pedal surface ensures secure footing.
- Стій: Press the STOP button to pause or end the workout at any time.
6. Посібник з вправ
The FEIERDUN Vibration Plate supports various exercises to target different muscle groups and achieve diverse fitness goals. Start with lower speeds and shorter durations, gradually increasinг, коли ваш організм адаптується.
Зображення 6.1: Наприкладamples of exercises for full-body muscle toning.
- Положення стоячи: Stand with feet shoulder-width apart, knees slightly bent. This engages core and leg muscles.
- Half Squat: Perform a shallow squat while standing on the plate to work thighs and lower back.
- Lunge: Place one foot on the plate and the other on the floor, performing a lunge to target thighs and glutes.
- Plank: Place hands or forearms on the plate and hold a plank position to strengthen shoulders and back.
- Сидячи: Sit on the plate with feet on the floor or elevated to tone calves and engage core.
- Вправи з опорною стрічкою: Use the included resistance bands while standing on the plate to enhance upper body strength and arm toning.
7. Benefits of Vibration Training
Regular use of the vibration plate can contribute to various wellness goals:
- Muscle Toning: The vibrations activate and contract muscles throughout the body, aiding in muscle toning and strengthening.
- Покращена циркуляція: Vibration can enhance blood flow and oxygen delivery to muscles and tissues.
- Лімфодренаж: The movement can help reduce swelling and promote the removal of excess fluids and toxins.
- Pain Relief and Relaxation: May help alleviate muscle soreness after workouts and contribute to overall body relaxation.
- Flexibility and Balance: Consistent use can contribute to enhanced flexibility and improved balance.
Зображення 7.1: закінченоview of potential benefits from using the vibration plate.
8. Технічне обслуговування
To ensure the longevity and optimal performance of your vibration plate, follow these maintenance guidelines:
- Прибирання: Протріть машину м’якою, damp тканиною після кожного використання. Не використовуйте абразивні засоби для чищення або розчинники.
- Зберігання: Store the machine in a cool, dry place away from direct sunlight. Its compact size allows for easy storage under furniture.
- Огляд: Періодично перевіряйте шнур живлення на наявність будь-яких ознак пошкоджень. Переконайтеся, що всі з'єднання надійно закріплені.
9. Вирішення проблем
| проблема | Можлива причина | Рішення |
|---|---|---|
| Машина не вмикається. | Шнур живлення не підключено належним чином. Немає живлення з розетки. | Ensure power cord is securely plugged into both the machine and a working electrical outlet. Check circuit breaker. |
| Не працює пульт дистанційного керування. | Batteries are dead or incorrectly inserted. Obstruction between remote and machine. | Replace AAA batteries, ensuring correct polarity. Remove any obstructions. Ensure remote is pointed towards the machine's sensor. |
| Вібрація слабка або нерівномірна. | Speed setting is too low. Machine overloaded. | Increase the speed setting. Ensure user weight does not exceed 330 lbs. |
| Незвичайний шум під час роботи. | Loose components. Machine not on a level surface. | Ensure all parts are secure. Place the machine on a flat, stable surface. If noise persists, discontinue use and contact support. |
10. Технічні характеристики
| Особливість | Деталь |
|---|---|
| Назва моделі | FEDVP-TLA-R01 |
| Бренд | ФЕЙРДУН |
| Колір | Рожевий |
| матеріал | Plastic (Premium ABS) |
| Рекомендована максимальна вага | 330 фунтів (150 кг) |
| Кількість рівнів опору | 99 |
| Preset Routines | 5 |
| Вага товару | 19.8 фунтів (9 кг) |
| Розміри упаковки (Д x Ш x В) | 25.2 x 14.49 x 5.75 дюймів |
| Включені компоненти | Vibration plate, remote control, resistance bands, manual |
| Потрібні батареї | 2 батарейки типу AAA (в комплекті для пульта дистанційного керування) |
Image 10.1: Product dimensions for the FEIERDUN Vibration Plate.
11. Гарантія та підтримка
The FEIERDUN Vibration Plate Exercise Machine comes with a Гарантія 1 рік з дати покупки. Ця гарантія поширюється на виробничі дефекти та несправності за умов нормального використання.
For warranty claims, technical support, or any questions regarding your product, please contact FEIERDUN customer service through the retailer where the product was purchased. Please have your purchase receipt and model number (FEDVP-TLA-R01) available when contacting support.
